1、捏杠片用手指捏住沉重的杠铃片 侧弯举 两手或一手侧握哑铃拳眼向前，上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群正握腕弯举 双手正握杠铃掌心朝下，握距与肩同宽，上臂紧贴体侧向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原动作过程中前。

2、1 握住易拉罐的瓶盖，确保稳固2 用拇指和食指捏住瓶盖的边缘3 用力向外拉扯瓶盖的边缘4 在拉扯的过程中，确保捏住瓶盖，以免脱落5 一旦瓶盖被成功拉出，即可打开易拉罐。

3、我用青岛啤酒易拉罐捏的，用手握住易拉罐，大拇指使劲按，就捏爆了。

4、将瓶底着地竖在地上，对准上表面，在竖直方向用力跺一脚就可以了，可能一开始不太成功，踩几次找到感觉就好了。

5、指甲按压如果指甲较长且坚固，可以尝试用指甲按压易拉罐环的边缘，使其逐渐与罐身分离这种方法需要一定的耐心和细致的操作手指捏拉用两个手指捏住易拉罐环的两侧，轻轻向外拉拽，同时用另一个手指在环与罐身之间施加压力，帮助分离其他创意方法利用细线将细线绕过易拉罐环，并交叉打结然后。

6、第一步**首先，将易拉罐的顶盖清洗干净，然后用小刀轻轻划开一个口子这个口子用于存钱，注意切割要整齐，小朋友操作时需小心不要伤到手接着，用笔在易拉罐表面画一个圈作为记号，并在底部也画一个圆圈之后，用小刀或剪刀剪开这两个圈，剪开后要用砂纸或钝器将边缘磨平第二步**然后。

7、拉开易拉罐，不需要用其它工具，其实也是一个小窍门，人们一般习惯喜欢用右手，那你就用左手捏紧罐身，用右手轻轻拉起易拉罐拉手，成夹角45~50度时，这时你别急着用力拉起来，稍稍向前按一下，这时罐子开口的地方会出现一细缝，这时你再向后一拉，轻松拉开了。

8、1手掌用力压在易拉罐底部时，掌心与易拉罐之间的空气被挤压出，使得掌心与易拉罐之间形成真空将易拉罐吸起，属于物理现象2利用手掌肌肉夹住将易拉罐夹起，属于锻炼技巧。

9、这种情况在现实中也会常常遇见，下面说一下小妙招，第一种正常的方式开，但是要注意正确姿势不需要其他工具来拉开罐头事实上，这也是一个很容易的事情人们通常喜欢用右手，然后你可以用左手捏住罐体，用右手轻轻拉起罐体手柄，形成四十五度的夹角此时，你不需要用力拉它，轻轻向前压这时，易拉罐。

10、开启易拉罐有不少巧妙招数常见的一种是利用摩擦力，若易拉罐拉环断了，可找一块粗糙的布或毛巾，将其覆盖在易拉罐顶部，然后用较大的力气捏住布，顺着拉环开口的方向用力拉起，借助布与易拉罐之间增大的摩擦力打开还有借助其他工具的方法比如用钥匙，把钥匙的尖端插入易拉罐拉环开口处，以钥匙作为杠杆。

11、拉开易拉罐的技巧拉开易拉罐，不需要用其他工具，其实也是一个小窍门人们一般习惯用右手，那你就用左手捏紧罐身，用右手轻轻拉起易拉罐拉手，成夹角45~50度时，这时你别急着用力拉起来，稍稍向前按一下，这时罐子开口的地方会出现一细缝，这时你再向后一拉，轻松拉开了下开型的易拉罐怎么开启下。

12、是先在瓶口上贴一个黑色纸条，看起来是开封过的，然后用针在可乐瓶上戳一个小孔，放掉一些汽水，把瓶子捏扁一些，这样就看起来像一瓶开过封被捏扁的可乐，表演时手指捏住针孔，轻轻摇动可乐，这时可乐内部会产生气体，把捏扁的瓶子顶起，再用手轻轻把瓶口的纸条抹去，这样就像一瓶没开过的可乐了。

13、具体操作时，首先选择一支香烟，取出过滤嘴部分，将其置于火焰上方，持续加热至表面均匀变热，但注意不要过度烘烤以免引起火灾当过滤嘴变得柔软且边缘略微卷曲时，用手指轻捏其前端，使其形成一个尖锐的口子务必在过滤嘴完全冷却前完成这个步骤，以免烫伤待过滤嘴冷却后，用它切开易拉罐将过滤嘴的。

14、用一支笔在易拉罐表面上画一个圈作记号，然后再在易拉罐的底部画一个圆圈，然后用小刀或者简单剪开这两个地方，剪开后要拿磨刀器或者钝点的工具把剪的地方磨平一下第二步就是找来一个橡皮泥或者一个封口的胶纸，如果是橡皮泥的话，就按照易拉罐底部圆圈的大小捏出一样的形状的橡皮泥，然后将易拉罐。

15、看变形的严重程度，如果只是小面积的凹陷，从扯面稍微用力捏一捏就好了如果是大面积的变形，在凹陷处的边缘已经有了明显的凹陷角度，那就很难复原了1959年，美国俄亥俄州帝顿市DRT公司的艾马尔·克林安·弗雷兹发明了易拉罐，即用罐盖本身的材料经加工形成一个铆钉，外套上一拉环再。

16、3从易拉罐上方的脖颈处到划线的上方，用刀子刻开一条竖线，要慢一些，以防划破手4用同样的方法，在易拉罐上每隔一公分的宽度就划开一条竖线，直到把整个易拉罐全部划完5用手按住易拉罐上方往下按，划开的小条就自动向周围拱起来，成为灯笼肚，可以用手指在每个小条中间捏出折痕，加以定型。

17、这个魔术，据说是刘谦受国外魔术的启发，研究出来的，其实这是个物理魔术，他的戒指上有个针刺，那个瓶子在被检查完之后捏扁，同时用针刺个小孔，同时摇晃瓶子，使饮料的气不断膨胀，直到瓶子复员，其实很容易做到，但是做的隐蔽完美就难了，得练习表演的时候，先把一个完好的瓶子喝光饮料给大家看。

18、4 捏住易拉罐两端向中间挤压，使其形成灯笼状使用牙签调整形状至满意然后切掉顶部，可用剪刀完成这一步骤，以便后续放入蜡烛或灯泡5 如有需要，可去除易拉罐表面的漆使用去漆剂能有效清除，若没有，则可在剪开前先用砂纸打磨掉漆面6 最后，将小夜灯或灯笼放入易拉罐中，一个自制的灯笼便。