我觉得多少会有一点帮，呵呵，不奥经常熬夜要保持好睡眠。

经常喝这种凉茶可以提神4陈皮茶将陈皮10g洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上茶杯盖小火炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖稍微冷却后，放入冰箱冷藏更好经常喝这种茶不仅能解暑，还能止咳化痰健胃5桑菊茶将桑叶10克白菊花10克甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣，加入少量。

首先，不宜将凉茶作为日常饮料长期饮用例如，喉咙痛或口腔溃疡可能是实火导致，吃烧烤后出现的咽喉痛，可适量饮用凉茶来清火然而，老人和熬夜的年轻人由于津液亏虚或阴虚内热，喝凉茶可能会加重不适，需谨慎判断凉茶的主要功效包括去湿生津清热解毒和清火明目但很多人对其功效的理解存在误区。

喝茶还是喝温热的茶水好，想降火可以适当加入白菊花胖大海金银花或者和板蓝根等都是可以的另外，常用药可以用藿香正气水丸黄连上清丸，尽管气味特别冲，但是败火的功效实在不小。

这里有一些有效招数 1熬夜过程中要注意补水，可以喝凉茶，既补身体又有去火功效一些老字号的凉茶产品更是历经验证，安全性和有效性更有保障如有170多年历史的王老吉凉茶是都市生活理想的凉茶饮品 2注意各种营养素的摄入和补充多吃一些胡萝卜豆芽瘦肉动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物。

在凌晨1点前睡眠夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累凌晨2点3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间熬夜补水喝凉茶我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补。

好像广东，咱们都喝凉茶的就草草的经验，一般信誉比较好的凉茶铺里的凉茶，如二十四味，去湿茶，清心肺火茶都是不错的如果不方便去凉茶铺里买，可以在家里买点夏桑菊冲剂，早晚一包这个比较温和的，经常喝都不怕另外，草草建议大家最好买“麦冬夏桑菊”，这个比普通的夏桑菊贵一点点。

肠胃失调经常熬夜烟酒过度食欲不振口内发苦等人群都适合喝王老吉，可以预防上火。