解暑祛湿生津止渴，特别适合熬夜上火的朋友们饮用哦配方5香兰凉茶 材料藿香佩兰各9克，茶叶6克 做法藿香和佩兰清洗干净，和茶叶一起放到茶壶里，注入500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷泡大约5分钟，即可饮用这款香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。

薄荷凉茶鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者薄荷茶具有清火降温的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于夏季清凉解渴是不错的选择荷叶凉茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴降脂减肥的。

烧烤时的高温容易导致上火，除了喝凉茶，还有其他方法可以辅助降火菊花和桑叶泡水可以清热解暑，如清火栀麦片夏桑菊冲剂板蓝根冲剂等中成药也是不错的选择在烧烤过程中，搭配大蒜食用可以帮助解毒，但若上火严重，应及时就医虽然烧烤偶尔品尝无妨，但其对肉类营养的破坏和产生的毒素令人担忧，不建议。