1藿香茶 材料藿香佩兰各10克，生鱼腥草30克 泡法藿香佩兰生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮 功效藿香茶有祛暑化湿和中功效在补充水分防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮2银菊茶 材料金银花菊花茵陈各3克，生甘草2克 泡法；1脾胃虚寒者凉茶里含有大量寒凉中草药成分，脾胃虚寒者慎用2有肠胃疾病者胃酸过多长期腹泻结肠炎等患者误饮凉茶，可能会伤害肠胃，加重症状3风寒感冒者受凉引发感冒者，如表现为怕冷流清涕，再饮用凉茶极易加重症状，延缓病情4经期女性月经期饮凉茶易致气血受寒而凝滞经血；夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病3月经期和产褥期女性经脉的温煦是保持脉道畅通防止淤血阻滞的关键。

增强免疫力凉茶中的一些草药成分具有增强免疫力的作用，可以提高人体的抵抗力，预防感冒流感等疾病对于免疫力较弱的人群来说，喝凉茶可以起到增强体质预防疾病的作用调节内分泌凉茶中的一些草药成分具有调节内分泌的作用，可以平衡激素水平，缓解月经不规律痛经等症状对于女性来说，喝凉茶可以。

对于皮肤有问题的人，桃叶解暑茶能清热解毒，消炎止痒荷叶丝瓜茶则以清热解暑见长乌梅解暑汤则能生津开胃不过，有几点需注意月经期和产后女性应避免凉茶，以免影响身体恢复阳虚体质者不宜喝凉茶，以免加重身体不适“苦夏”症状的人需谨慎，因为凉茶可能伤脾胃此外，凉茶不宜隔夜饮用，煮好后；2脾胃虚弱的人服用性质寒凉的凉茶，会伤及脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱脾胃更伤，正气受损，还会因免疫力降低导致许多其他疾病3月经期和产褥期妇女女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽但这些药物；女性是比较特殊的体质，在很多情况下都是不能着凉的，比如经期和产后女性不宜喝凉茶由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经月经不调等症状阳虚的人不宜喝凉茶，“苦夏”的人不宜喝凉茶。

夏季喝凉茶虽然益处多但并非人人适宜凉茶具有一定的清热功效比如苦丁茶可以清热解毒凉散风热桑菊茶可以清肝明目疏风散热菊花茶可以清热解毒凉血消暑“下火王”可以泻火解毒凉血利咽夏季喝凉茶虽然益处多但并非人人适宜哪些人不宜喝凉茶 1月经期与产后 月经期和产后女性不宜喝凉茶月经。