1、听说在减肥的时候喝代餐奶昔效果是最好的，不但把营养都搭配好了，而且在喝下之后还有饱腹感，真有那么神奇的吗代餐奶昔不是液体的吗，这还会有饱腹感吗代餐奶昔的那个品牌比较好代餐奶昔有饱腹感吗 喝完代餐奶昔之后会有一种饱腹感，让饥饿感暂时消失代餐奶昔属于低热量的饮品，它里面是不。

2、酸奶 酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西百分之百纯果汁 果汁含丰富维生素矿物质一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足果。

3、此外，柠檬水也是一种低热量低脂肪的饮品，适合作为日常膳食的一部分牛油果牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质健康脂肪维生素和矿物质，可以提供持久的能量和饱腹感，有助于维持心血管健康牛油果牛奶也是一种低糖低脂肪的饮品选择之一综上所述，各种饮料都有其独特之处，适量饮用。

4、3 深海鱼深海鱼脂肪含量虽高，但富含OMEGA3脂肪酸，能增加脂肪代谢，避免过多碳水化合物转化为脂肪其口感肥美，能带来满足感4 爆米花低密度能量食物，能占满胃部，给人饱腹感选择一杯爆米花作为电影之夜的零食，有助于减肥可在爆米花中加入红辣椒，提高饱腹感5 带气饮料带。

5、坚果奶昔坚果奶昔融合了坚果牛奶或植物奶和其他添加剂，提供了蛋白质纤维健康脂肪和维生素等多种营养素坚果奶昔可以充当早餐或午餐的替代品，为身体提供能量和营养，并且口感丰富饱腹感强自制无糖饮料自制无糖饮料是一种健康又好喝的选择您可以使用无糖的茶水果或蔬菜来制作无糖饮料。

6、最后，从饱腹感上来说，脉动饮料的口感也相当不错虽然脉动饮料属于低热量饮料，但其中含有一定量的膳食纤维和蛋白质，这些成分能够在一定程度上增加人们的饱腹感当人们在运动或者工作过程中感到饥饿时，喝下一罐脉动饮料，不仅能够迅速补充能量，还能够缓解饥饿感综上所述，脉动饮料的口感表现为清爽。

7、7乳清蛋白粉 如果需要饱腹，可以尝试喝点乳清蛋白粉它可以激活GLP1等激素，从而延长饱腹感乳清蛋白具有作为支链氨基酸和亮氨酸来源的附加价值，特别适合在低热量饮食过程中维持瘦体重8蔬菜汁 水果果汁可能含有高果糖容易使人发胖，但新鲜蔬菜汁却是一种很棒的低碳水化合物饮料，蔬菜汁里面。

8、8带气饮料 大多数的饮料都不能很好地抑制饥饿，除了带气的，它不仅能让人们更容易有饱腹感，而且在下一顿的时候也会吃得更少只要能保证饮料中不要加入过多的糖9酸奶 调查发现，酸奶是瘦身的最佳食物被调查者即使不刻意减肥，通过坚持喝酸奶，一定时间后体重就会明显下降而且有研究显示，从。