1凉茶是人们根据当地的气候水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用总结出的一种具有清热解毒生津止渴祛火除湿等功效的饮料2具有泻火解毒，凉血利咽的功效适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效3不要喝隔夜凉茶过去；如沙参玉竹等，适合秋季口干舌燥清热化湿茶，如银花棉茵陈，针对湿热体质灵芝清凉茶则能清热化痰，清肺降火，适合需要排毒利咽的人群这些中药凉茶配方不仅简单易做，而且在炎炎夏日中，自己动手泡制一杯，既能消暑解渴，又能享受保健养生的益处不妨试试，让传统中药带来夏日的清凉与健康。

1西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用不过，寒性体质及胃寒的人忌用2薄荷凉茶薄荷叶甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀这款凉茶能提神醒脑开胃清凉，适合夏季；广东凉茶，又称为“苦口良茶”，是广东省传统的饮品之一这些凉茶通常由草药茶叶和其他天然成分制成，具有清热解毒解暑润肺养颜等功效以下是一些常见的广东凉茶配方，它们不仅具有养生效果，而且味道醇香，适合各个年龄段的人饮用1 罗汉果菊花凉茶这款凉茶以罗汉果和菊花为主料，具有润肺化痰清热解毒的功效。

凉茶养生博物馆

来自京东 健康 所谓“凉”，是指将药性寒凉和消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根01 凉茶根据成分可以分为哪几类呢凉茶对实热湿热燥热所引起的症状能够起到一定的缓解。

随着夏季的来临，养生凉茶成为众多消费者的避暑良伴然而，自制养生凉茶并非随意为之，它蕴含一定的健康知识事实上，不正确的配方或方法可能导致健康问题，比如每年夏季，因自行煮制草药凉茶而引发中毒的案例不在少数为了确保安全，专家提供了五个关键建议首先，任何涉及药材的自制凉茶，应由中医专业人士。

凉茶有什么功效

夏季高温时节，为了保持清爽和健康，许多人选择饮用养生凉茶以下是关于如何正确喝养生凉茶及推荐的茶饮方法1 煮泡方式 传统的凉茶制作方法是将茶叶放入锅中煎煮，但现代更常见的是泡茶尽管泡茶方便，但针对含有特殊功效成分的凉茶，煮制能更好地释放其效果推荐使用带盖泥陶壶，既不破坏药性，又不。

夏季养生常选择凉茶，然而关于喝凉茶的误区却往往被忽视不当的饮用不仅不能达到预期的消暑效果，反而可能对健康造成影响首先，喝凉茶并非人人适用，应根据个人体质来决定体质较弱者尤其需要注意，凉茶虽有降火功效，但过量或不适合的体质饮用可能适得其反例如，清热解毒茶适合降火，而祛湿效果显著的。

人们常听说凉茶能消暑，是夏季养生的最佳选择凉茶对于清热解毒清肺润燥解暑效果十分明显凉茶对于大多数人来说是“生命源于水，健康源于凉茶”制作凉茶所使用的草药能有效去除人体的毒素，起到提高人体免疫能力抗御细菌病毒的感染平衡阴阳柔润肌肤的作用除此之外，凉茶还可去湿生津清火明目。