1、番茄酱的热量取决于其配料和加工方法一般来说，番茄酱中糖分和脂肪含量较低，而且富含纤维和维生素由于番茄酱通常需要经过烹调和浓缩，这些过程可能会增加其糖分和热量所以，在选择番茄酱时，您可以选择低糖或无糖版本，以降低热量摄入2 番茄酱与减肥 番茄酱并非减肥餐单中的禁忌食品事实上。

2、四低脂番茄酱对于喜欢喝番茄汤的小伙伴们，我建议使用低脂番茄酱来拌水煮菜这种番茄酱口感酸甜可口，可以给菜品带来浓郁的番茄味而且它的热量非常低，可以满足减脂期间对美食的需求价格相对较低，适合减脂期间的需求推荐品牌番寻味番茄沙司，约5元一瓶 推荐店铺调味料超市，容量适宜，可以使。

3、番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有68大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味蛋黄酱好吃不怕胖我的最爱，100g只有302千焦，配面包或者沙拉，一大勺也只有20大卡，有了这个难以下咽的全麦面包，也变得好吃多了，而且完全。

4、一推荐酱料种类 在减肥期间，可以选择一些低热量的酱料来调味，例如1 番茄酱虽然含有一定的糖分，但热量相对较低，适量食用不会影响减肥效果2低脂调味酱这种酱料脂肪含量较低，适合在烹饪或三明治中使用3蒜蓉辣椒酱以蒜和辣椒为主，热量较低，能增加食物风味4酸奶酱料酸奶为基础。

5、属于低脂沙拉番茄酱是鲜番茄的酱状浓缩制品，番茄酱的基本原料是番茄醋糖盐众香子丁香，肉桂洋葱芹菜和其它蔬菜也常常被加入富含番茄红素，维生素B群，膳食纤维，矿物质。

6、建议选择柠檬酱番茄酱和油醋类酱汁，热量不高，也能让沙拉更有味当然啦，用低脂酸奶代替沙拉酱也是一个不错的选择，毕竟想要健康低脂，除了营养要均衡，热量也不能超标～轻食怎么吃健康又减肥 1轻食减肥食谱注意高纤维 对于减肥者来说，在食物的选择上也是非常的重要，通常而言，高纤维的粗粮。

7、2 轻食经常搭配沙拉酱，然而这些酱料的热量通常较高为了降低热量，推荐使用柠檬酱番茄酱或者油醋酱等3 在选择调料时，可以适量使用橄榄油或者油醋酱常见的沙拉酱千岛酱蛋黄酱等热量较高，例如，沙拉酱的脂肪含量通常在40%至60%，而蛋黄酱甚至可达到80%因此，建议优先选择低热量的油。

8、subway赛百味的酱料有蛋黄酱蜜汁芥末酱千岛酱蜂蜜芥末酱西南酱泰式甜辣酱洋葱酱烧烤酱番茄酱等口味其中，番茄酱的热量最低番茄酱热量81大卡100g 100g所含热量需要散步559分钟消耗完每100克该食物含有脂肪020克核黄素003毫克钠3710毫克纤维素210微克磷117。

9、5低脂火腿片准备酱料1低脂蛋黄酱2低脂沙拉酱3零脂番茄酱具体步骤1吐司片上加些许低脂沙拉酱，然后铺上生菜叶和番茄片2然后火腿切片加些许蛋黄酱，再加一片吐司3第二片吐司上放火腿片和煎蛋，煎蛋的蛋黄部分置于中心处，煎蛋上加些许番茄酱4接着放上生菜和吐司5用四个签子固定住，然后沿着。

10、4水果所有的水果及果汁新鲜的罐装的或冰冻的均可5乳制品脱脂牛奶鲜奶或奶粉人工奶油家用奶酪6面包和谷物等大米面包通心粉咸苏打饼干玉米粉7调味品类蜂蜜果酱番茄酱生姜芥末咖啡茶肥胖者采用这种饮食，每周可减轻一定体重但需注意补充口服。

11、比如大家都看好的芹菜生菜苦瓜等，即便它们低脂低热，但如果用爆炒火锅烧烤等方式来吃，照样是油腻高脂的食物而不利减肥番茄也是如此，最好是用清炒煮蒸等方式来烹饪 很多朋友在意番茄熟吃好还是生吃减肥，熟吃生吃都没什么问题，熟吃不要用高油多糖的方式就行，比如番茄炒蛋就少放或不放番茄酱白。

12、1黄芥末酱，做三明治口感超棒~ 2芥末青瓜蓉酱，土豆沙拉三明治都不错 3无蔗糖番茄酱，0糖的！减脂期放心吃 4低脂蛋黄酱，很清爽，淡淡的蛋黄味 5番茄沙拉酱，便宜大碗番茄味浓郁 6花生酱，有很明显的花生颗粒 7沙拉油醋汁，万物皆可油醋汁~ 8鲜椒味牛肉酱，超大颗牛肉粒~ 9蒜蓉辣椒酱，0脂！蘸。

13、进口西班牙公鸡GALLO低脂直条意大利面3#1000g 买这套衣服很合适每种250g左右好吃又不贵不用担心会厌倦这种组合是完美的制作起来很方便，只需要烧开水，放盐，放几滴橄榄油，然后捞出来，按照自己的口味调酱就可以了2百味莱Barilla 巴里拉博洛尼亚肉酱+番茄蔬菜酱百味来传统面对面。

14、1红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维β胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康最美味的食物2番茄酱 新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。

15、包菜窝蛋 所需食材包菜少许，鸡蛋一个，黑胡椒碎，低脂沙拉酱，番茄酱 做法1包菜切丝备用，2锅里放入包菜给它整理成#x2B55#xFE0F圆形3中间打入一个鸡蛋，边缘淋少许清水小火焖3分钟4煎好撒少许黑胡椒碎再挤上低脂沙拉和番茄酱就完成啦～ 抢首赞 评论 分享 举报 为。

16、7魔芋蛋糕 简直就是防暴食神器哇，口感很扎实中间还有甜干酪，配料表超于净，嘴馋的时候来一片，抑制食欲，绝了 8杏鲍菇脆条 我第一眼看以为是薯条蘸上番茄酱真的，吼吼吃，嘎嘣脆~有淡淡的杏鲍菇味道但是一点也不腥 ！一包才73大卡 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐。

17、4炒锅倒入适量油，烧热，放入姜蒜片炒香，再放入番茄块翻炒 5炒豆腐，加入豌豆番茄酱，盐，炒匀出锅 脂肪肝患者的饮食禁忌 脂肪肝患者应注意三种营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入，注意脂肪的质和量，并有适度的碳水化合物饮食，限制单糖和双糖的摄入 6 评论 分享 举报 更多回答39 为。