尽管晚上也可以适量饮用具有清心安神效果的凉茶，但不建议健康人天天喝凉茶的服用方式也应根据其药性，平和益气的宜温服，发汗解表的则需趁热服用然而，发烧肝脏病患者哺乳期妇女营养不良者贫血者孕妇以及饭后和空腹时，需要特别注意，尽量避免喝茶或减少饮用量，以避免对健康产生负面影响总。

凉茶作为一种受欢迎的清热饮品，其饮用时机和禁忌值得我们关注首先，关于空腹喝凉茶的问题，专家建议避免空腹饮用空腹时喝凉茶可能会冲淡胃液，影响消化，甚至引发胃痛和胃肠功能减弱它还可能抑制食欲，导致反酸和口渴感因此，专家强调，不建议清晨起床后或者空腹时喝凉茶至于最佳饮用时间，通常建议在。

空腹时不宜喝凉茶有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应凉茶可煮可泡 最初古人饮茶，是把茶叶。

适量饮用凉茶有助于抵御暑热，但须根据个人体质选择和饮用在炎热夏季，家庭中普遍的做法是从商店购买凉茶或煲中药，但这并不建议，尤其在无明显“上火”症状时乱喝，风险较大专家建议，在时间选择上，睡前和空腹时都不宜喝凉茶睡前喝凉茶可能导致难以入睡，影响睡眠质量空腹喝则会冲淡胃液，影响。

空腹时不宜喝凉茶有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱。

早晨空腹喝凉茶会对脾胃造成一定的损害，因为茶有一定的寒性，另外冷水中医认为属于寒凉饮品，清晨人体正处于阳气生发之际，冷水会影响阳气的提升，早晨不宜喝冷水，更不宜喝冷茶目前没有相关论证能够证明早晨和冷茶有好处茶叶不仅具有提神清心清热解暑消食化痰去腻减肥清心除烦解毒醒酒。

入睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐。

空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛 若你喜欢喝茶，就要对茶了解让茶更好的为自己服务茶叶中含有许多有益于人体健康的成分，如咖啡因可可豆碱荼碱鞣酸。