1、大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用茶类含有维生素C钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食豆浆的营养就不必说了选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶玫瑰和桂花晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种2较推荐饮料健康人喝两杯无害。

2、如果你一定要喝饮料，以下是一些相对比较健康的饮料选择#xF4A7矿泉水矿泉水是一种纯天然的饮品，不含添加剂色素和糖分，对身体没有负面影响，而且能够补充身体所需的水分和矿物质#xF375绿茶绿茶富含抗氧化物质和茶多酚，有助于降低血脂预防心脑血管疾病抗癌等多种作用，同时还有一定的提神作用#xF965椰子水椰子水是一种。

3、好喝又健康的饮料如下一东方树叶 东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出，直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮东方树叶不使用茶粉冲泡，而是用原叶萃取，将茶汤灌入瓶中，喜欢饮茶但又懒得泡茶的朋友定然不。

4、二东方树叶乌龙茶 这款也是东方树叶专门研发的茶类饮料，一瓶的热量基本上可以忽略不计，里面添加了超多的茶多酚，一瓶茶多酚的含量在260mgkg，我觉得如果你喝不习惯三得利的话，这款乌龙茶你应该会喜欢它的整体茶味比较的淡，没有三得利那么苦，非常适合一些刚入门茶饮料的新手宝宝们配料里面。

5、如果一定要喝饮料，以下是一些相对比较健康的饮料1 纯净水纯净水是最健康的饮料之一，不含糖和卡路里，可以满足身体的水分需求2 绿茶绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护心脏和血管健康，同时还可以提高代谢率，有助于减肥3 咖啡适量的咖啡可以提高警觉性和注意力，还有一定的抗氧化。

6、1矿泉水，凉白开首选，哈哈哈这个我就不说讲了，这个是绝对健康的不过私心认为它可能算不上饮料，但要健康选择矿泉水准没错2不喜欢矿泉水的请选择苏打水，口感是有气泡的矿泉水，带点碳酸感的矿泉水，推荐屈臣氏的苏打水，口感还行，含糖量有但是不多，不介意的小伙伴可以去试试。

7、好喝又健康的饮料有很多种，它们不仅能够满足我们的口感需求，还能够为我们的身体提供必要的营养以下是一些健康饮料的例子绿茶绿茶是一种非常健康的饮料，它含有丰富的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的损害，预防心脏病和癌症同时，绿茶还可以帮助我们提高新陈代谢率，有助于减肥果汁新鲜的。

8、选择茶类应考虑个人体质，喜欢清凉的可以选择绿茶和菊花，喜欢温暖的可以选择红茶玫瑰和桂花若晚上担心影响睡眠，应避免含有咖啡因和茶碱的饮品2 较推荐饮料适量饮用对健康人有益这类饮品含糖和能量，但营养价值较高包括甜豆浆酸奶乳酸菌饮料100%果汁纯番茄汁山楂果茶鲜玉米浆。

9、红牛Red Bull红牛是一款能量饮料，含有氨基酸维生素等多种营养成分，能够迅速补充体力，提高精力红牛口感独特，适合在疲劳时饮用蒙牛Mengniu蒙牛是中国著名的乳制品品牌，提供了一系列乳制品，如纯牛奶酸奶奶粉等这些乳制品富含蛋白质钙等营养成分，有益健康伊利Yili伊利。

10、2农夫山泉东方树叶这款饮料相对来说还是比较健康的，它兼有营养和保健功效，但是同样不能代替白开水3元气森林气泡水元气森林苏打气泡水含有丰富的茶多酚，具有抗氧化防辐射抗衰老降脂降糖抑菌抑酶等多种功效，0糖0卡0脂肪的天然甜，喝起来口感细腻清爽，还有助于维持正常的肠道功能饮。