吃蓝莓的`禁忌人群 1蓝莓具通便利尿轻泻的功效，所以肠胃不好腹泻的朋友慎食2肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积产生结晶现象蓝莓吃多了会怎么样的2 蓝莓多吃会发胖水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素矿物质膳食纤维花青素黄酮。

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的。

一般不会发胖 蓝莓是一种低热量的水果，每100克可食部分的热量为39大卡，而且糖分含量也不是很高，因此，一般适量食用是不会引起发胖的但是建议不要每天食用，要适量。

现在夏天到了，很多女生都想要瘦身，不想因为自己的粗胳膊粗腿而不敢穿漂亮的裙子，穿了露出来也不好看，所以减肥成了很多女生的重任蓝莓的味道酸酸甜甜的，是很多女生喜欢的味道，可是吃了会不会发胖是很多人担心的问题，那么，减肥的时候可以吃蓝莓吗蓝莓可以减肥么1减肥可以吃减肥的时候是可以。

占膳食纤维日摄入量的14%蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘强壮骨骼 蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童减小肚腩 蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

5，丝瓜汁丝瓜热量比较低，含有皂苷和粘液有利于大便通畅，减少便秘，丝瓜还含有丰富的维生素B1，B2，A，C和钙，磷，铁等矿物质6，冬瓜汁冬瓜含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美7，西红柿汁西红柿。

蓝莓是一种营养非常丰富的水果，经常吃蓝莓，有助于 提高人体免疫力 ，特别是身体肥胖的人，可以吃蓝莓，因为蓝莓可以适当的分解脂肪，所以人人都要多吃蓝莓。

蓝莓中的花青素也可以做到预防肿瘤的效果，每天吃半杯即可达到抗癌功效强壮骨骼蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童减肥瘦身蓝莓热量低，不会导致发胖而且，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于减肥瘦身防止膀胱炎。

占膳食纤维日摄入量的14%蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘强壮骨骼蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童减小肚腩蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。