1多喝温糖水 多喝水催尿是大家都知道的方法，但是相比白开水而言，温糖水的催尿作用更好，因为糖进入血液之后，血液的渗透压就会增高，血管壁的渗透性也会増强，能让肾脏产生的尿液增多，有利尿作用，因此喝白糖水蜂蜜水西瓜汁雪梨汁等都可以快速2喝饮料 有助于快速催尿的饮料有红；但是，如果你的小便总是晶莹剔透，你觉得你在厕所里度过了太多的时间，那么你可能会喝太多的水再有就是你喝到了利尿剂咖啡，苏打水和茶等饮料可以起到利尿剂的作用，这意味着它们可以提高你的尿尿频率利尿剂的作用是增加肾脏排出的盐和水的量，使你在这个过程中尿尿更多或者是你的膀胱过度活跃。

5无糖酸奶相比与牛奶，酸奶的口感就要好太多了他不仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动6白水是最健康的饮料了，用白水代替乱七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好几百卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感分钱不用花，零热量，人体生命之源；1 喝水改小口喝饮料 像咖啡红牛绿茶红茶乌龙茶啤酒等饮料中含有咖啡因茶碱乙醇这其中之一的利尿成分，喝这种饮料比喝水憋尿的速度更快，另外喝饮料催尿不能一口气喝完，要分小口在短时间内喝完，这样的做法可让水分充分被小肠吸收存储到膀胱中变成尿液不过很多人不喜欢喝饮料，那就。

利尿食物诸如 冬瓜大黄瓜丝瓜苦瓜 红豆薏仁番茄韭菜白萝卜，石榴葡萄橘子紫苏西瓜鱼腥草，葱洋葱柠檬等 利尿食物 罗布麻车前草籽白茅根绿茶 纤维素 海藻海带小麦夫米糠甲壳质 红豆红豆主要的功能包括有补血利尿消肿促进心脏的活化等。

常饮茶不仅能解渴利尿防暑降温，还能预防冠心病肿瘤及肥胖，帮助解除最解渴饮料10大排名1AD钙 中国十大果汁饮料品牌之一，隶属于娃哈哈集团，是一款家喻户晓的饮品，承载着众多90后的童年记忆，内含维生素AD，可以帮助身体补充钙质，营养虽然没有纯牛奶高，但是适当喝一些还是有好处的24健力宝是中国第一款。

甜饮料中的糖有利尿作用而啤酒中的酒精通过抑制抗利尿激素ADH，引起尿量增加的作用。

睡前不能喝的饮料有1含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦2具有利尿效果的花草。