想要解暑，最根本有效的是要散发内部体热当我们饮下热茶后，可以促进汗腺的分泌，体内水分蒸发加速，皮肤便会慢慢发汗，汗液的渗出带走了体内的热量，汗液的蒸发又能降低体表的温度，使人感到通体凉快，从而起到解暑效果反而是凉茶让热量在短时间内难以挥发，仍困于体内，口腹爽感一过，就又会发热4。

一碗凉茶的热量

1、喝凉茶不会长胖，要减肥的话要适量的运动加上合理的饮食才是最健康最安全的减肥方法1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖盐和面粉，它。

2、特别是春节的餐桌更是离不开凉茶，大鱼大肉之后，一杯凉茶，健胃益脾麻辣火锅之后，一杯凉茶，清热去火春节的生活也离不开凉茶，走亲访友时，共享欢乐聊天娱乐时，生津解渴逛街游玩时，补充能量不怕增加热量，丝毫没有喝奶茶或碳酸饮料的的负罪感，凉茶更受欢迎。

3、薯片大多数是油炸食品，含有较高的脂肪和盐分，较难消化，如果食用过量可能刺激肠胃，导致胃肠不适而凉茶属于饮品类，通常具有清热解暑利尿排毒等功效，如果选择优质的凉茶原料和饮用方法，不会对身体产生负面的影响因此，混合食用薯片和凉茶的具体效果，需要根据食用量和个人体质情况而定建议在食用时。

4、恰恰香瓜子的热量以100克可食部分计是615大卡2573千焦，在同类食物中单位热量较高每100克恰恰香瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。

5、3 苦瓜苦瓜含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素c的含量很高，有助于提高身体抗病能力其苦味成分还具有刺激食欲助消化的效果4 黄瓜黄瓜含水量高，热量低，有利于夏季补水降温，同时也能提供一定的营养5 冷饮与凉茶如冰镇的菊花茶柠檬水绿茶等，既能迅速降温解渴，又可避免摄入过。

6、加多宝凉茶加多宝凉茶与王老吉有着相似的配方和功效，同样是非常受欢迎的凉茶品牌它的口感清凉，能够帮助消除疲劳，降低体内热量加多宝凉茶的价格亲民，是性价比很高的选择六和塔凉茶六和塔凉茶是一种传统的广东凉茶，以其天然草本成分和健康效益而受到消费者的喜爱它通常包含罗汉果夏枯草甘草。

凉茶热量有多高

在食物上，人们也会吃一些特殊的食物，以迎接秋天的到来，但是南北方处暑食物有差异，比如南方传统的食物有鸭子龙眼白丸子凉茶酸梅汤吃糖醋莲藕吃石榴等北方处暑传统食物有北京烤鸭山东鲁菜系山药等，各地因气候环境条件不同，南北方处暑吃的食物不尽相同，和大家分享下哈 第一南方传统的食物 1。