第一种是喝绿豆汤绿豆性凉，有清热解暑的作用，可以缓解暑热带来的不适将绿豆洗净煮烂，加入冰糖和少量冰块，口感清爽，十分适合在炎热的夏天喝第二种是喝凉茶凉茶可以清热解毒消暑解渴润肺止咳，是山东人夏天的必备饮品之一凉茶有许多种类，常见的有板蓝根凉茶薄荷凉茶等在制作凉茶的过。

从气候的角度来说，大暑时节阳光猛烈高温潮湿多雨，不免有湿热难熬之苦，此时宜饮凉茶金银花茶菊花茶等茶饮进行祛暑大暑节气的风俗晒伏姜烧伏香大暑节气时，温度比较高，因此民间的活动也比较的少，在一些地区有大暑节气时晒伏姜的习惯，大暑节气时正是三伏天，此时将生姜于太阳下晾晒充分。

大暑节气有饮凉茶吃冷面吃凤梨喝暑羊吃仙草等习俗大暑是夏季最后的一个节气，“暑”就是炎热的意思，大暑就是炎热至极，因为大暑节气处于三伏天中的中伏前后，是一年中最热的时段大暑节气阳光猛烈高温潮湿多雨大暑节气到来之后，在我国民间有着非常多的风俗，其中饮凉茶就是指在大暑节气。

1喝伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末这种由金银花夏枯草甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝2烧伏香 伏香，大暑节气气温最高。

2每天保持充足的水分高温天气，体内汗腺消耗多，人也很容易导致脱水的状况，要多喝水，多喝下火凉茶，或者降火汤比如冬瓜汤菊花茶等等3饮食上要保持清淡大暑高温的这段时间，减少吃烧烤辣椒等热气上火的食物，饮食上尽量保持清淡，每天保持大便通畅4心静自然凉，提前做好预防高温天气。

凉茶就是大暑时节最佳饮料之一，诸如金银花夏枯草甘草等十多味中草药煮成的茶水，能够消除暑气，清热解毒凉茶的 历史 悠久，据说东晋的医药学家葛洪，就用凉茶来解决岭南地区瘴气引发的疾病除了凉茶以外，还有一种在大暑时节可以饮用的饮料，那就是酒了记录在曹丕典论之中的河朔饮，就是意指。

一般来说，用芦根和甘草煮水喝，效果也非常好 清热解暑类凉茶适合什么样的人喝呢？ 三伏天小暑大暑，在这些一年中最热的时候，有些人单独吃凉茶效果还是不好，不能降火特别是两种人一种是户外作业的建筑工人，户外作业单独吃凉茶，凉性物质势单力薄，要配合祛暑滑石甘草一起喝解暑效果最好中医有个说法叫。

注意防暑就成了每年这个时候顶顶要紧的事情，那么接下来就一起盘点一下，大暑这天应该吃点什么吧~ 1伏日吃面 北方民间有俚语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”老一辈的人尤爱讲究这些又赶上麦子丰收 ，所以大暑应该正是吃面的好时节，但是正值酷暑，就不要吃热汤面了，不如来点凉拌面 我和家人最。

大暑吃什么清热解暑 1茄子 本草纲目上说ldquo茄子味甘性寒无毒主治寒热五脏劳损及瘟病吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠rdquo医林纂要称茄子ldquo宽中散血止泻rdquo现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂。

大暑是二十四节气中的第十二个节气是指炎热到极点的意思，大暑是一年中最热的季节大暑是夏季最后一个节气斗指丙太阳黄经为120°公历7月2224日交节“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点大暑气候特征高温。

其次，大暑时已是夏季的高温期，气温极高，容易引起中暑因此，在大暑时，饮食上应更加注重清热降火，保持体内的水分平衡可以多喝些凉茶绿豆汤等具有清热解毒作用的饮品，以及加入一些绿叶蔬菜和水果，如苦瓜黄瓜柠檬等，来降火和补充体内的水分此外，适量食用含有丰富水分的食物，如西瓜冬瓜等。

大暑吃什么 大暑是夏季最后一个节气ldquo暑rdquo是炎热的意思，大暑指炎热之极，是一年中日照最多最炎热的节气大暑的气候特征是高温酷热，雷暴台风频繁大暑节气正值ldquo三伏天rdquo里的ldquo中伏rdquo前后，民间有大暑饮凉茶的习俗大暑时节阳光猛烈高温潮湿多雨湿气最重。

大暑节气正值quot三伏天quot里的quot中伏quot前后，是一年中最热的时段大暑时节阳光猛烈高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快自古以来，民间有大暑三伏天饮凉茶伏茶的习俗伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种由中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用此外。

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱无精打采，有人称之为“精神中暑”因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼绘画书法等活动，可以达到安定神志调养心气的作用同时，室内要注意通风，空调。

鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿解毒滋阴去燥养胃补肾消水肿止咳化痰等功效，非常适合大暑的时候吃绿豆绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑美容养颜止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉在大薯天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝西瓜西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜性寒。