此外，三七凉茶是一种常用的凉茶，被认为具有清热解毒润肺止咳的功效一次冬天，我感冒喉咙痛，朋友推荐我喝三七凉茶我发现喝了之后喉咙的痛感有所缓解，同时也感到呼吸更加顺畅通过深入了解不同凉茶的功效，我在日常生活中根据自身的身体状况和需求，选择适合的草药饮用凉茶这样不仅让我保持身体的。

枸杞含有氨基酸生物碱甜菜碱酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸 给大家提个建议可以上午喝绿茶，开胃醒神下午泡饮枸杞，可以改善体质有利安眠 夏天喝绿茶最适宜 中医认为，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶 红茶能暖胃。

2 茵陈蜂蜜茶 材料茵陈10g，蜂蜜少许做法将茵陈用冷开水侵泡10分钟，倒掉冷开水，加入开水，待水温降至60度左右加入少许蜂蜜即可功效茵陈具有清热，利湿，退黄功效，是治疗肝胆湿热的良药适用于肝胆湿热引起的皮肤，眼睛发黄者3 板蓝根菊饮 材料板蓝根30g，杭白菊10g做法。

1花旗参吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效2荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效3白术乃菊科植物，其根部用作食疗具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效4土茯苓土茯苓乃白合科植物，其根入药具促进体内。

功效木棉花清热利湿鸡蛋花润肺润喉咙清热解暑葛花清热护肝金银花清热而不伤胃槐花具有清热疏风凉血润肺可见该茶饮可清大肠湿热6 咸柠檬茶 材料柠檬片，或是鲜柠檬都可做法用适量的柠檬，以热水冲泡，可加少许盐，趁热即可服用功效柠檬味苦性温可以清热祛暑，生津止渴。

夏桑菊颗粒 很好用，喝起来味道也不错，甜甜的，还可以祛湿， 这个一般的药店都会有卖的。

这让我意识到，菊花凉茶不仅能够缓解湿气和湿热，还有助于提升精神状态，让我感到更加清爽和活力充沛 在日常生活中，我经常会选择喝一杯菊花凉茶，不仅因为它的清凉和花香让我心情愉悦，更因为它在缓解湿气和湿热方面的效果是如此明显每一次品尝菊花凉茶，都是我与自然相融的时刻，仿佛每一口都带来一份宁静和清凉。