金枪鱼罐头可以搭配色拉意面墨西哥玉米薄卷饼三明治寿司饭团等水浸金枪鱼口感清爽，质地细腻柔软，适合做三明治和沙拉等轻食，不油腻，健身减脂人士一般选择水浸款油浸金枪鱼可以直接煎烤炒，拌色拉的话就不用另外加油了，推荐橄榄油浸的，橄榄油是大大适合人体吸收的一种健康油脂，人体每天也是；将辣白菜胡萝卜青红椒洋葱切成小丁备用2锅中加入刚才控出的原油汁，烧热后放入洋葱丁胡萝卜丁青红椒炒一下3洋葱变色后放入辣白菜继续翻炒4当辣白菜颜色略发白时加入米饭，炒散后加入金枪鱼罐头，翻炒至均匀5按自家口味调入少许盐调味，乘出装盘洒上海苔碎做装饰即可。

把金枪鱼罐头中的水倒出 想锅里倒油，炒一下洋葱和尖椒 放入辣椒酱番茄酱糖糖稀，稍微翻炒一下 倒入金枪鱼，炒匀 辣炒金枪鱼就出锅啦 可以跟米饭拌在一起，看这满满的一勺，是不是很有食欲~~；金枪鱼罐头1罐 意面适量 大蒜2瓣 番茄酱适量 橄榄油适量 盐适量 黑胡椒粉适量 制作过程将金枪鱼罐头倒入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀将意面煮熟备用将大蒜切碎在锅中加入适量的橄榄油，加热后加入大蒜煸炒加入番茄酱，煮沸后加入金枪鱼罐头，继续煮沸加入适量的盐。

1将紫苏叶洗净，然后用毛巾擦拭，滤干水分备用2将金枪鱼罐头放在过滤器上以去除多余的油脂，然后将豆腐倒入厨房抹布中用手挤压抹布，将豆腐的水分排出，并挤碎豆腐倒入碗中备用3将洋葱和小葱分别切成碎末，然后把他们倒入装豆腐的碗中，加入金枪鱼肉，加入盐和少许黑胡椒把所有食材搅拌均匀做成馅料。

金枪鱼罐头做什么菜好吃

1、旅行中的点点滴滴 20231207 · 贡献了超过2096个回答 关注 金枪鱼罐头搭配沙拉酱，美味又营养将洋葱胡萝卜豌豆和玉米粒翻炒后，加入金枪鱼肉翻煎至变色，最后撒上沙拉酱享用简单又美味的金枪鱼罐头，适合作为零食或配菜 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐。

2、杂豆饭 150g 金大根 15g 海苔 1g 辅料 油 适量 盐 适量 洋葱 15g 生抽 适量 白糖 适量 香甜味沙拉酱 适量 步骤 1将金枪鱼罐头肉从罐头中捞出，挤去罐头汤汁2撕成碎碎的小块3将洋葱切成小粒4将金大根切成小粒5将海苔剪成细丝6炒锅中倒入些油，待油温升高后放入洋葱，炒香。

3、1胡萝卜切丝，菠菜加盐用热水炒熟，金枪鱼罐头沥干水分稍微炒一下2锅内倒油放入鸡蛋加盐炒熟，食材和米饭都准备好 3把食材均匀的放在米饭上面，开始享受正式韩式拌饭吧三功效作用 1美容减肥 金枪鱼肉低脂肪低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材。

4、六金枪鱼意面 材料金枪鱼罐头适量意面适量洋葱适量蕃茄适量奶油适量盐适量黑胡椒粉适量香菜适量做法1将金枪鱼罐头沥干，切成小块洋葱和蕃茄切成小块备用2将意面煮熟，沥干水份3将奶油放在平底锅中，加入洋葱和蕃茄煸炒约3分钟，加入金枪鱼块，继续翻炒约2分钟4将。

5、红烧金枪鱼头的做法主料金枪鱼头1个 辅料油适量盐适量葱半节姜2片八角1粒红烧汁适量料酒适量小麦面粉适量 步骤1葱切成段，姜切成片，再准备两个八角备用2金枪鱼头清洗干净后，从中间剖开，成为两半3分别在两面撒上适量干粉4锅加热，放入适量植物油，再次烧热后。

6、可以的，熟吃也有营养生的金枪鱼厚块，洗净，用吸水纸蘸干，两面撒上盐和胡椒盐建议少放，出锅后可以蘸酱油，味道更好喜欢吃辣可以放点辣椒和胡椒一起，也可以放些芝麻平底锅放一小勺油，油温别太高，110的火，4左右就可以，鱼肉很容易熟两面煎，建议别煎全熟，肉质就变老不好吃了。

7、金枪鱼罐头的做法用料小金枪鱼，葱姜，盐，油，番茄酱1将小金枪鱼放入煎锅中两面煎一下，盛出备用2番茄酱加醋及50ml水调匀3葱切断，姜，蒜切片4热锅下油，放入少许葱姜炝锅5放入炸好的小金枪鱼6加入调好的番茄酱7再加入葱姜蒜，白砂糖，美极鲜，盐，清水8。

金枪鱼罐头炒什么好吃

1、1 乌冬面备好，金枪鱼罐头沥干多余水分 2 青椒胡萝卜洋葱切丝，小番茄对半切开 3 起锅热油，加入洋葱翻炒出香味 4 加入胡萝卜丝翻炒30秒 5 加入番茄酱和适量清水煮开 6 水开后加入乌冬面，转小火煮2分钟 7 开盖加入青椒翻炒几下 8 加入圣女果，金枪鱼翻炒至汤汁浓稠 9。

2、制作步骤1蒜苔清洗干净，用刀切成小段 2大蒜切片待用 3金枪鱼罐头打开 4锅中热油 5干辣椒和大蒜入锅炒香 6大蒜倒入锅中炒软 7倒入金枪鱼翻炒 8添加蚝油1勺 9成品图。

3、做法青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁葱切段蒜切片点火炒锅放上，用姜片擦锅防鱼粘锅，放油，烧热后放入大料花椒烹出香味，放入青鱼段，葱姜蒜四分之一瓶啤酒鱼多，防止糊锅西红柿番茄沙司 一袋番茄酱那么多翻炒一会儿，再倒入剩下的啤酒糖盐老抽上色。

4、1芒果，猕猴桃切块备用香菜洗净，切碎备用2洋葱切小粒，和玉米粒胡萝卜粒在热的橄榄油里稍炒一下3金枪鱼罐头开盖，取出鱼肉撕成大块4少许米饭铺在碗底，将金枪鱼肉放在中间其他材料拌匀，摆在周围也可以用黄油煎吐司块，铺在下面那样热量更高一些5挤少许柠檬汁，加少许。