炎炎夏日，很多朋友会有上火的烦恼，有的还会自己买药材煲凉茶喝。不过，夏季清火解毒是有讲究的，不然会对身体有伤害。

　　清热解毒的中药常用的有板蓝根、金银花、夏枯草、地骨皮、玄参、决明子、连翘等，虽然是常见中药，但是也不能乱用。夏季清火解毒时还要避免三个误区。

　　凉茶不是人人都能喝。市场上出售的凉茶饮料配方不一，但是一般原料都是属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。

　　不是吃苦就能清火解毒。夏天吃苦解读，是民间流传已久的说法。虽然适度食用苦味食品能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火、排除体内毒素的作用，但吃过多的苦味食品则易伤脾胃，会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此专家提醒，夏季“吃苦”别过量，过苦的食物不宜多食，容易引起消化不良等症状。另外脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的患者也不宜食用苦寒食物，否则会加重病情。儿童和老年人肠胃功能较弱，长期大量食用苦味食品会对身体造成不良影响。

　　上火时不能乱吃水果。例如西瓜可以消暑、止渴，但是吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。（湛柏欣）