2西瓜皮凉茶 原料很简单，为西瓜外皮白糖将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效3莲子心茶 莲子心12克，放入水杯中，用沸水冲泡，510分钟后。

凉茶可以下火防燥，具有清热作用，能中断烤肉进入人体后所导致的甘温化热，热郁化火，将“火”及时扑灭，对败火很有作用解放军总医院营养科薛长勇主任医师建议，吃完烤肉喝杯凉茶，清热去火，又解渴润肺如果不想吃肉。

凉茶的品种有以下清热泻火凉茶这类凉茶适用于外感风热与里热证，如高热，目赤肿痛，咽痛，牙痛主要配方为金银花野菊花蒲公英桑叶白茅根甘草，药性平和，清热生津清热祛湿凉茶这类凉茶适用于湿热证，如困重。

2冬瓜茶 冬瓜味甘性寒，有消热利水消肿的作用3菊花茶 市场的凉茶以杭白菊为主功效可以清肝火4洋参罗汉果 西洋参，性凉味甘，可益气清热生津5花旗参茶 西洋参，性凉味甘，可益气清热生津6中国。

柠檬可说是一种神奇的药果，对健康有很大的益处柠檬茶的vc可渗透细胞清除毒素及废物，包括铅汞辐射物农药尿酸酒精等有害之物质排出体外参考资料来源百度百科和其正凉茶 参考资料来源百度百科王老吉。

在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛那么推荐靠谱的凉茶有以下几款1陈皮茶 把10。

3陈皮凉茶 将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好常饮此茶，既能消暑又能止咳化痰健胃4菊花茶 选菊花10。

1藿香茶 材料藿香佩兰各10克，生鱼腥草30克 泡法藿香佩兰生鱼腥草切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮 功效藿香茶有祛暑化湿和中功效在补充水分防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者。

汗多，口渴这类凉茶可选用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，非常适合建筑工地炼铁厂的工人解表清里凉茶这类凉茶适用于寒包火，兼见恶寒无汗鼻塞清涕还可选用葱豉汤即豆豉和葱煮水。