中老年人的身体状态和年轻人不同，需要的营养结构也有不同此外因为年岁渐长，中老年人的免疫力也有所下降因此对于中老年人来说，理想的早餐有2个基础要求，分别是保障营养需求和增强体质下面我们就来给大家盘点一下。

牛奶和酸奶含有乳酸菌钙和蛋白质等有益物质，尤其适合正在发育的青少年和需要补钙的老年人不仅可以单独饮用，还可以用来制作各种美食，如奶昔酸奶沙拉等#xF375茶叶茶叶是不错的选择，特别是绿茶和红茶，含有茶多酚和氨基酸等抗氧化物质。

此外，还可适当服用一些补钙药物如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童青少年孕哺乳期妇女老人，甚至于工作紧张压力大生活没有规律的白领女性它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

适合老年人喝的营养品很多，核桃乳也属于健康饮品，核桃有补脑的功效，老年人大脑逐渐衰退，记忆力下降，经常喝核桃乳对于大脑有好处我就经常给姥姥买六个核桃，这一晃都三四年了，每次回家都买，爸爸妈妈也爱喝，每天晚上。

蜂蜜，蜂王浆等蜂产品，卫生部保健专家齐国力教授，在养生保健讲座时说，具有保健功能的饮料有六种，红酒，绿茶，豆浆，酸奶，骨头汤，蘑菇汤这是经过世界卫生组织论正的，可信。

有营养这款汇仁中老年高钙无蔗糖是由天津初元食品有限公司研发生产的一款专门针对中老年群体的健康乳饮品因为很多中老年人都有血糖偏高的困扰，所以推出的这款饮品是不添加蔗糖的，即使是有血糖困扰的人也是可以放心饮用的。

老人喝红牛一般情况下有影响，一般会影响老人的睡眠质量，红牛里面含有咖啡因，会刺激大脑的神经，导致大脑神经兴奋，起到提神醒脑的作用，所以说老人和红牛有影响红牛里面含有牛磺酸，具有改善心脑血管的疾病，对老人心肌缺血。

老人茶的功效与作用关于中国人喝茶，早已经有了几千年的历史而茶也是非常常见的饮品自古以来，茶就有养生的功效，不仅味道全然没有白开水的淡，而且还有一股子清香，这样令许多老年人都喜欢在闲暇之时，静静地品上一杯。

四季蜜桃春不加糖常温，柠檬水常温。