1、晚上最好不要喝凉茶凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶，会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝；影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应上午和下午饭后喝是最好 脾胃虚寒者不喝凉茶是对的但根据地方气候习贯的不同和体质的不同区别对待喝凉茶也要看那凉茶是不是适合你，所以不能盲目的。

2、所谓凉茶其实就是中药熬的汤，因为所加入药材不同，所以不是所有凉茶都适合晚上喝的但大部分凉茶都不会上火的；火热的体质或阴虚火旺的情况的一般的情况来说，最好是中医调理治疗一下的此外，睡前喝太多凉茶和显著增加尿量会导致更多的夜晚，影响睡眠质量 空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化凉茶能抑制胃肠活动，降低食欲，影响晚餐。

3、凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶；摘要凉茶确实可以帮助人们解渴去火，但许多人误以为大量喝凉茶去火去得更快，实际上并不是喝凉茶需有个度，不是多多喝凉茶效果更好对于胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题。

4、参考资料2006年5月20日，凉茶经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产凉茶quot既不凉也不是茶quot它是广东香港澳门地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝。

5、入睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前；殊不知这样会影响身体健康因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱胃肠功能晚上吧饭后；喝凉的会让身体冷，然后多储存脂肪来抵御寒冷。