1、对于广东人来说，凉茶如同生命之水，健康之源在广东，凉茶店已经成为一道独特的城市风景线东莞市食药局近日发布了凉茶店管理暂行规定，强调必须当天制作当天销售，过期凉茶必须销毁，确保食品安全如何健康饮用凉茶专家建议，饮用凉茶应根据个人体质，最好进行体质辨识，避免过夜凉茶冬季火锅后，适量；避免过量对于如何正确饮用，建议根据自己的体质选择适合的凉茶，如阴虚火旺者可选麦冬沙参，肝阳上亢者可选杭菊花等同时，注意不要喝隔夜的凉茶，煮制时使用传统的带盖泥陶壶更佳煮好后，等凉后再饮用，如果时间紧张，可加入凉开水但要记住，凉茶虽好，但并非长期保健饮品，需适量饮用；凉茶的煮制时间很重要，推荐使用砂锅或不锈钢煲，首先煮沸后转小火煮30至35分钟煮好后，建议在煲中保温5到10分钟以增强药效例如，100克凉茶可加入25升水喝凉茶时需遵循三个原则观察饮用后的身体反应，如果出现拉肚子或食欲不振，可能不适合体质上，糖尿病患者月经期女性体弱老人和小孩。

2、喝凉茶的时间和注意事项是人们常讨论的话题首先，凉茶的饮用时间可以根据个人身体状况灵活调整中医认为，病位在上焦心肺的，可以选择饭前喝，以便药效下行若病在中焦脾胃，则宜饭后服用，以利于药性向上作用一般来说，凉茶适用于缓解上呼吸道不适，宜在上午饮用，特别是上午10时至下午3时；比如像二十四味像邓老凉茶的配方中很多都是是单纯清热的药，比如金银花野菊花蒲公英桑叶白茅根，这些药都比较平和，口感也挺好，患者直接去买成品凉茶，或者自己到药店超市里抓一下药自己熬也可以，都可以喝的像黄振龙凉茶也是这一类，就是单纯的清热祛火对喉咙痛牙痛眼睛红效果非常好这类凉茶对风；茶，作为中华文化的瑰宝，深受人们喜爱它不仅能提神醒脑，更在潜移默化中发挥着保健作用然而，喝茶虽好，却需讲究以下，我们一同探讨喝茶时的注意事项，以更好地享受茶带来的健康益处首先，切莫将凉茶视作普通饮品或保健饮料即便是市面上的凉茶，也含有药性成分，需谨慎饮用有问题时，最好；以为夏天喝越多越好，甚至全家老少都饮用，甚至当作常备饮料实际上，中药凉茶不宜过度饮用，一般建议每日不超过两三次，总量控制在适量，连续服用不超过三天，以免对胃部造成伤害，如胃疼胃口不佳等因此，喝凉茶时务必结合个人体质，适量饮用，不可作为日常保健饮料长期大量使用；所以开始咳嗽广东本地同事说他们一上火就会喝凉茶这味道就是中药啊，小姐姐是把回春和止咳的那一副合在一起，说这样才有药效除了这碗药，小姐姐还上了一碗川贝枇杷膏，这一碗是黑色的膏体，味道像龟苓膏一样有点微苦，还带有黑色类似枇杷露的液体，很清甜吃完有感觉很清爽。

3、然而，凉茶并非适合所有人体质偏阳虚的人苦夏者经期和产褥期女性儿童和老人等特定群体应谨慎饮用，以免加重不适此外，饮用凉茶时应注意不要喝隔夜茶，最好煮好后待凉再喝，热饮效果更好，而且最好根据自身情况定制凉茶配方。

4、3凉茶热饮 并非所有的凉茶都必须冷饮热饮凉茶同样能够发挥其解表出汗清热解毒的效果对于一些人来说，热饮凉茶可能更加适合4辨证喝凉茶 并不是所有人都适合喝凉茶阳虚寒性体质的人群应少喝凉茶，以免导致阳气损耗，影响健康5注意饮用量 虽然凉茶具有多种功效，但过量饮用可能导致腹泻；在饮用凉茶时，一些小贴士也值得注意不要饮用隔夜凉茶，凉茶应现煮现喝或煮好后稍凉再饮凉茶可选择煎煮或泡制，以更好地发挥其药效最好使用不伤药材且能保温的容器热饮凉茶更能发挥其清热效果至于自制凉茶，应根据个人体质选择适合的配方；喝凉茶，是一门讲究的学问首先，切记不要饮用隔夜的凉茶许多人习惯在睡前泡制，虽然方便，但茶叶中的有效成分可能会随着时间而降解，影响健康理想的饮用方式是当天制作，当天饮用其次，凉茶的制作方式可以选择煮或泡早期，人们习惯煮茶，这种方式更能释放凉茶的药效如今，泡茶法更为普及，但对；4 加入调料煮茶的最后5分钟加入适量冰糖，搅拌均匀5 滤去渣滓将煮好的茶汤用滤网过滤出渣滓6 冷却或加冰将滤好的茶汤放入冰箱中冷却或加冰块7 加入柠檬和红枣将冷却好的茶汤倒入杯中，加入柠檬片和红枣，即可享用温馨提示凉茶中有些药材的疗效可能会与某些药物相互影响，因此。

5、1不要喝隔夜凉茶 过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天其实这样做是不健康的任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶2凉茶可煮可泡 最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同到了宋代，随着。

6、凉茶饭前喝还是饭后喝1凉茶饭前喝还是饭后喝中医理论将人体病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肾肝病在上应饭前服用凉茶，有利于药效下达病在上则宜饭后服凉茶，使药性上引，更好地作用于病体2凉茶什么时候喝好总体而言，传统凉茶多用于头晕恶寒发热咽干口苦伤风咳嗽等上。