一般的情况是体质原因的情况的凉茶具有利尿作用，如睡前喝凉茶，有些人喝浓茶后会出现类似兴奋状态，而且很难入睡火热的体质或阴虚火旺的情况的一般的情况来说，最好是中医调理治疗一下的此外，睡前喝太多凉茶和显著增加尿量会导致更多的夜晚，影响睡眠质量 空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化；2凉茶什么时候喝好总体而言，传统凉茶多用于头晕恶寒发热咽干口苦伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病，因而宜上午饮用，通常亦于上午10时至下午3时这段时间内饮用3晚上喝凉茶好吗晚上可以喝凉茶在就寝前3060分钟，可以喝有清心安神功效的凉茶但不建议健康人每天喝凉茶4凉茶温服。

凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉；长时间或过量饮用凉茶可能破坏肠道微生态平衡，影响免疫力其次，凉茶不能作为治疗疾病的万能药，喉咙痛口臭等症状的出现可能有多种原因，盲目喝凉茶可能会延误病情最后，每个人的身体状况和症状不同，应根据具体情况进行选择，不能一概而论，盲目跟风总的来说，凉茶虽好，但饮用需适度，选择适宜的；睡前喝凉茶可能导致难以入睡，影响睡眠质量空腹喝则会冲淡胃液，影响消化和食欲，甚至可能引发胃痛和胃肠功能减弱至于凉茶的饮用方式，中医认为热饮效果最佳，可以促进出汗和清热解毒然而，将凉茶冰镇后饮用并不推荐，因为这会损伤阳气和津液此外，喝凉茶时还需注意避免空腹，以免引发胃部不适隔夜的凉；没有害处1入睡前不宜喝凉茶 凉茶有利尿作用，如睡du前喝凉茶，有的人zhi会出现类似喝浓dao茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量2所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶 空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒；然而，对于儿童妇女和老人，需特别注意儿童脾胃功能未成熟，过凉的凉茶可能影响消化女性在月经期或分娩后，体质较弱，过寒的凉茶可能影响气血运行，引发月经问题老人则因阳气衰弱，凉茶可能会加重胃肠负担，引发不适总的来说，喝凉茶的好处包括解渴降火美容防病，但要注意适量，并根据个人。

晚上最好不要喝凉茶凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶，会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，导致起夜次数多，影响睡眠质量所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶；凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量如果处在睡眠状态会出现尿床的现象，所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶 下面是不宜喝茶的人女性生理期不宜喝凉茶 这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉；凉茶肯定是有用的，能够清热解毒但是凉茶也不能够喝的太多，晚上也不要喝凉茶冬天也尽量不要喝凉茶；1凉茶一般午觉过后喝比较好有利于下火凉茶具有中药的四气五味暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气滋阴潜阳的功效2喝凉茶在时间上也十分讲究 入睡前不宜喝凉茶，空腹时不宜喝凉茶凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。

所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶 空腹时不宜喝凉茶 空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛 若你喜欢喝茶，就要对茶了解让茶更好的为自己服务 茶叶中含有许多有益于人体；凉茶作为我国的传统茶饮料，主要在夏季饮用其功效多样，如清热解暑降火下火提神醒脑等高血压和高血糖患者也可通过适量饮用凉茶来缓解身体不适正确饮用凉茶，能更好地发挥其功效首先，凉茶具有清热解暑的作用夏季气温高，人会更加浮躁，而凉茶则更加清热解暑，易于下咽其次，凉茶具有降火下火。

有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸口泛清水的不良反应长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱胃肠功能晚上吧。

则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦的情况总的来说，睡前一个小时可以适量喝一些凉茶，但入睡前还是不喝为好因为凉茶有 作用，导致尿量明显增加，这样也会增加起夜的次数，影响睡眠质量另外凉茶虽好，却不是任何体质的人在任何时间都可以饮用的，要懂得具体情况具体分析；不好，晚上偏凉，体集寒气。