一般三伏天暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶2看个人体质户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少脾胃差体质虚寒的人，糖尿病病人月经期妇女老人体弱小孩，均不宜喝凉茶3看喝完以后舒不舒服一喝凉茶就拉肚子不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶要是。

凉茶最好在夏季天气炎热时饮用凉茶是一种具有清热解暑去湿生津等功效的饮品，因此最适合在天气炎热身体需要消暑的时候饮用具体解析如下1 夏季消暑最佳饮品凉茶具有清热解毒的作用，能够有效缓解因高温天气引发的口渴汗多乏力等症状在夏季饮用凉茶，能够帮助身体迅速补充流失的水分和调节体温；喝凉茶的最佳时间在午饭或者晚饭后1小时左右因为凉茶属于寒性，饭前或者空腹喝凉茶会影响胃肠蠕动和胃酸的分泌，可致腹泻等症状饭后1小时喝既不影响食物的消化，也不会因为寒性而对胃产生刺激作用喝凉茶的禁忌不要喝隔夜凉茶 过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸。

在服用凉茶时，最好选择饭后一小时，特别是晚饭后，这样可以避免影响消化和睡眠睡前和空腹时都不宜喝凉茶，前者可能引起亢奋影响睡眠，后者则可能降低胃液浓度，影响食欲除这些时间外，其他时段喝凉茶都是可以的，尤其在中午到下午，遵循中医乘热服的原理总的来说，喝凉茶不仅要在合适的时间，还需；广东人常常饮用自家熬制或购买的凉茶，如星群夏桑菊，以清热解暑最佳饮用时间通常在午饭或晚饭后一小时，以防寒性对肠胃产生影响凉茶并非适合所有人，具体适合人群如下体虚和慢性肠胃炎关节炎患者体质虚弱者应避免饮用寒性凉茶，以免加重症状推荐西洋参或太子参等温和药材寒感冒者夏季感冒者。

1凉茶一般午觉过后喝比较好有利于下火凉茶具有中药的四气五味暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气滋阴潜阳的功效2喝凉茶在时间上也十分讲究 入睡前不宜喝凉茶，空腹时不宜喝凉茶凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度；凉茶具寒性，女性及体质偏寒者大量饮用可能导致月经不调等问题在空调环境下多喝凉茶易着凉，引发腹泻等不适大量饮用凉茶可能因利尿作用引起尿频，影响泌尿系统冰镇凉茶虽口感佳，但不适合所有人，尤其是老人和儿童胃部消化不良者若大量饮用凉茶，可能引发胃部不适及打嗝过多凉茶什么时候喝最好 一。

了解何时喝凉茶最适宜，对于维持身体健康非常重要特别是在炎热的夏季，凉茶能有效预防上火和中暑最佳饮用时间是在上午10点到下午3点之间，特别是午饭后一小时，此时人体阳气旺盛，凉茶的凉性对身体影响相对较小，且避免了空腹喝可能带来的肠胃不适需要注意的是，季节对凉茶的需求有很大影响夏季是。