1、1健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复2除了淡盐水也可以选择功能性的饮料，例如红牛加多宝等饮料，能快速补充人体消耗掉的能量以恢复体力如果。

2、果汁饮料中含有大量的糖分，对人体能量的恢复的确有好处，但是应该在运动完后再喝，而运动过程中最好的补充饮料不是果汁而是清水，如有条件的话，补充淡盐水是最好的在运动过程中补充糖分，并不能当时补充就能立刻发挥其作用的而且，运动中喝果汁饮料，嘴里会有黏黏的感觉，会越喝越渴，反而降低了。

3、每天均可饮用姜含有抗炎化合物，加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%运动饮料什么时候喝最好运动前12小时喝运动饮料可以为人体储备足够的糖，运动过程中饮用可以延缓疲劳的发生，从而延长运动时间运动后喝运动饮料能有效为人体补充糖分水分微量元素等，达到补充能量。

4、你好，不管是一般还是不一般，健身者的最佳饮品都是白开水，也可以喝低脂牛奶补充标准规定的自来水硬度是不能超过450毫克升，虽含有矿物质与微量元素，但符合标准生活饮用水标准，影响也是最小的低脂牛奶是经过加工，降低牛奶中的脂肪含量，虽无法完全出去其中的脂肪，但其含量不会对健身者产生太大的。

5、2佳得乐 佳得乐Gatorade是一种全球领先的运动型饮料，拥有五十多年的运动科学研究背景它于1965年由佛罗里达大学University of Florida的研究人员研制，其名称Gatorade正是由佛罗里达大学学生的别称“Gators“衍生 其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力“解。

6、但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。

7、健身人群比较适合喝能量型维生素饮料，战马能量型维生素饮料就是个很好的选择，能随时补充能量对于健身达人来说再合适不过了我身边有很多喜欢运动的朋友就一直在喝战马能量型维生素饮料，他们反映确实有助于快速补充能量，每次喝完之后就感觉有了足够的力气可以继续运动而且战马不仅适合爱运动的人#8964。

8、补充一下体力 好喝的功能饮料，麻烦推荐一下个人不建议喝这种功能饮料 功能饮料，里面含有一定的兴奋剂成分所以可以自己调配一些如果是大幅度的运动量 出汗比较多，那么应该适当的准备一些淡盐水如果出汗量并不大，可以准备一些蜂蜜水总之运动中要及时补充水分，最好就是普通的凉开水 或者是淡盐水。