三伏天养生喝苦丁茶碧螺春铁观音等1西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用不过，寒性体质及胃寒的人忌用2金银花茶饮 金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧。

三伏天太热，建议大家家中常备3种茶来喝，可以让你消暑解渴，平安过盛夏绿茶是比较常见的茶叶，它的滋味很好，且没有什么怪味道，很多人都爱喝不过，夏季喝绿茶最关键的还是因为绿茶茶性偏寒，口感清甜爽口，喝着有助于解暑解渴不过，绿茶是我国最基础的茶叶种类， 历史 悠久，品类多样在众多绿。

消暑绿茶最合适绿茶属于没经过发酵的茶，性质寒凉能去火消暑，生津止渴，消食化滞这个季节每天喝上12杯绿茶能起到清热解暑，预防上火的作用绿茶的种类很多，常见的有 西湖龙井，黄山毛峰，峨眉竹叶青，洞庭碧螺春，六安瓜片~六安瓜片， 是中国十大 历史 名茶，简称瓜片清朝时期曾是朝廷的贡茶“。

三伏天喝什么茶去湿气三伏天有效祛湿茶饮推荐冬瓜荷叶茶做法1冬瓜切成小块2荷叶适量3将冬瓜和荷叶一起放在小杯子里面4倒入开水5盖上盖子焖几分钟6待水变温后饮用冬瓜性凉，味甘淡，入肺经大肠经膀胱经等，具有清热利水生津除烦等功效荷叶性味苦涩，平，归肝。

荷叶凉茶将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温三伏天饮用荷叶茶可以降压解毒去火薄荷凉茶薄荷叶甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，去渣取汁，放入白糖搅匀常饮此凉茶可提神醒脑。

红茶当中的茶黄素有杀菌作用，适量喝一点红茶能有效预防流感，能杀灭细菌，起到消炎止痛的作用5三伏天天气炎热，人体内津液消耗大，此时可多饮用绿茶，绿茶味略苦性寒，具有消热消暑解毒去火降燥止渴生津强心提神的功能可以缓解因天气炎热所引起的心烦口渴乏力困倦等情况。

三伏天可以喝姜枣茶三伏天养生还可以喝苦丁茶绿茶菊花茶柠檬茶和莲子心茶，这几款茶能解暑降火俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的而如今，三伏天已经到来，在三伏天的时候，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力所以。

ldquo冬吃萝卜夏吃姜rdquo这句俗语相信很多人都听过姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气此外，生姜还能散寒发汗化痰止咳和胃止呕三伏天喝姜茶，是一种最简单易行的保健方法4陈皮普洱茶 取陈皮丝35条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶先将陈皮和普洱茶放入。

三伏天的防暑降温茶 薄荷茶 绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑利湿生津之功效荷叶茶 带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸生津止渴降脂之功效银菊茶 金银花菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效消暑茶 藿香。

2体质阴虚者症状有口干舌燥心烦气躁大便干燥盗汗失眠和舌红少苔等症状凉茶类别最好选用生地黄沙参玉竹麦冬天冬玄参银耳石斛等具有清热养阴生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用3阳虚者症状多有自汗神疲肢倦气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多凉茶类别。