我们可以将西瓜最外面那层绿色的果皮削，洗干净之后将其捣碎了，在杯中挤出汁液，然后加入适量白砂糖，拌匀之后就可以饮用了，具有解暑利尿的功效，很适合夏天喝哦2五花凉茶 这是夏天里常见的一种凉茶饮品，“五花”顾名思义是选用五种不同鲜花将其熬制成凉茶，一般来说五花包含木棉花菊花。

不喜欢喝白水哦那就煮些凉茶吧正好夏天喝也清凉解暑自制凉茶好解暑 夏日如果亲手做一杯凉茶，不仅冰凉舒爽，又可消暑下面就是几种凉茶的DIY配方广东凉茶 桑叶菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热。

2薄荷凉茶材料薄荷叶甘草做法每次用各用6克，加水1000克，煮沸5分钟以后，加入白糖，就可以饮用可以提神醒脑3荷叶凉茶材料荷叶撕碎中药骨石白术各10克，甘草6克做法把所有材料放进水里，煮20分钟，把渣倒掉加入白糖搅拌均匀，冷却以后就可以饮用，可以降温预防中暑。

清热去湿的凉茶有哪些 1 五花茶金银花12g 鸡蛋花10g 菊花10g 木棉花10 葛花10 主治清热解毒，解暑解酒止泻凉血止血2 清热去湿茶党参 12g 栀子5g 黄芪12g 茵陈10g 苍术10g 野菊花 10g 岗梅根10g 陈皮10g 薏苡仁20g 主治清热解暑燥湿健脾3最简单的方法不用煲也可以，菊花。

盐茶食盐6克，茶叶适量，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用菊花茶白菊花5克，用50毫升开水冲泡，凉后饮用，有清热解毒的作用麦冬桔梗茶麦冬桔梗沙参天花粉甘草适量，开水冲泡，对夏季口干咽痛有慢性咽炎的老人效果很好，也适用于早期感冒此外，将怀山药30。

总之，罗汉果凉茶是夏季清热降火舒缓燥热的好选择通过其天然的草药搭配，罗汉果凉茶能够有效地缓解喉咙干燥口渴等不适症状，为我们带来清凉的口感体验 在广东的夏季，无论是在家中还是外出，在品尝罗汉果凉茶的同时，我们也能够更好地享受这个季节 菊花蜜枣凉茶 我经常选择享用菊花蜜枣凉茶，它不仅有助于缓解夏季的。

解暑祛湿生津止渴，特别适合熬夜上火的朋友们饮用哦配方5香兰凉茶 材料藿香佩兰各9克，茶叶6克 做法藿香和佩兰清洗干净，和茶叶一起放到茶壶里，注入500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷泡大约5分钟，即可饮用这款香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。

在夏天，我们会经历大暑和三伏天等一些高温天气，在这些时期是很容易出现中暑情况的，所以，在高温天气需要做好一些预防中暑的工作为了防止中暑，人们会煮一些喝的饮品来防暑解暑，那么，中暑喝什么好呢防中暑喝什么水1乌梅清暑茶材料乌梅15克，石斛10克，莲心6克，竹叶卷心30克，西瓜翠衣30克。

2薄荷凉茶薄荷叶甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀这款凉茶能提神醒脑开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热爱出虚汗者忌饮3香兰凉茶藿香9克佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮这款凉茶有解热。

1绿豆丝瓜花解暑 方 剂 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵制作法 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸温服汤汁功 效 清热，解暑治夏季气温酷热引起的中暑 2红糖绿豆沙解暑祛热毒 方 剂 绿豆100克，红糖25克制作法 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥。

桑叶菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了薄荷。