咱自己做的健康又好喝重点是省#xF4B0！这两大杯成本一共才10r省下的米用来吃好吃的它不香么#xF64A#xF64A艾玛，我太会过了！#xF308材料绿妍茶包2个自己喜欢的别的茶也可菠萝100克草莓8粒青柠1个小青桔6个低卡糖浆零卡糖低糖蜂蜜 40ml用量可按自己口味调整#xF308做法#x27A1#xFE0F1将茶包放入冷水中。

四If椰子水 喜欢椰子的小伙伴有福了，这款饮料完全就是平价椰子水，跟原味的椰子汁味道不能说完全一样，但是百分之九十的味道错不了椰子的气味超级重，颜色也是那种淡淡的白它里面添加的就是椰子水，而且没有添加其他的化学物质，口感喝起来很清爽，一瓶的热量也就74大卡很适合在运动的过程中。

黑巧克力拿铁对于喜欢巧克力味道但又担心热量的人来说，可以选择黑巧克力拿铁，并要求使用低脂或非乳制品替代品来减少热量摄入果味气泡水瑞幸也提供各种口味的气泡水，这些通常是无糖或低糖的，是清爽解渴的低热量饮品低卡饮品瑞幸有时会推出特别设计的低卡饮品系列，这些饮品通常会使用低热量的。

它里面除了添加了水和乌龙茶叶以外就没有什么其他的物质了，是真正意义上的0糖0脂0卡我第一次喝的时候也不习惯，但是真的越喝越觉得好喝，口感非常的浓郁，不仅解腻嘎嘎的，促排便的效果也是很绝~二东方树叶乌龙茶 这款也是东方树叶专门研发的茶类饮料，一瓶的热量基本上可以忽略不计，里面添加。

全部无代糖 1KOH椰子水 热量19kcal100ml 0代糖！0脂肪！ 这个本身就含有点糖分~味道很纯的椰子的味道！不会甜！还挺好喝的 2if青椰汁 热量21kcal100ml 0代糖！0脂低卡！ 个人觉得加冰之后超好喝！很清爽解腻也可以搭配咖啡做饮品~ 3东方树叶绿茶 热量0kcal100ml 0糖0脂！0色素！ 配料超。

以下是一些低卡又健康的奶茶推荐1 草原情内蒙古奶茶这款奶茶以生牛乳食用盐普洱茶粉以及炒米粉为主要成分，口感带有咸味，是纯奶的香，不会过于甜腻，适合喜欢清淡口味的人2 马来西亚BCC速溶奶茶这款奶茶粉由脱脂奶粉制成，可以控制好摄入量，对于减脂的人来说也比较友好建议晚上不要喝。