1、#xF965椰子水椰子水是一种天然饮料，富含电解质和维生素，能够帮助身体保持水分平衡#xF95B低脂牛奶低脂牛奶富含蛋白质和钙，有助于强壮骨骼和增强免疫力#xF379纯果汁纯果汁不含添加糖和防腐剂，含有丰富的维生素和矿物质，但要适量饮用#xF44D适量饮用如果你必须在日常饮食中喝饮料，最好选择低糖低卡路里无添加剂的健康饮料。

2、但是，大部分商业化饮料都含有高糖分高咖啡因高热量含化学物质等成分，不良的喝饮料习惯会给我们的健康带来许多负面影响所以，如果我们必须要喝饮料，那么应该选择一些相对比较健康的饮料#xF4A7纯净水纯净水是最健康的饮料之一，对身体的贡献非常大它可以帮助身体排出有毒物质，维持体液平衡，促进新陈代谢等等因此。

3、市面上琳琅满目的饮料，大多含有大量添加剂和糖分，对身体不太健康如果你想喝点健康的饮品，那么我推荐鲜榨无添加的果汁牛奶制品和茶饮品这些饮品都含有丰富的营养成分，对身体有益#xF34A鲜榨果汁鲜榨无添加的果汁，像橙汁西瓜汁小番茄汁，这些都有丰富的维生素和膳食纤维，对身体真的很好#xF95B牛奶制品牛奶。

4、虽然饮料不能代替饮用水，但是如果非要喝饮料，以下是一些比较健康的选择#xF375绿茶绿茶含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，可以预防癌症防止心脏病降低胆固醇等如果不喜欢绿茶的苦涩味道，可以在绿茶中加入一些蜂蜜或柠檬片，口感也会更好#xF95B无糖豆浆豆浆含有丰富的蛋白质和植物纤维素，可以提高身体免疫力如果喜欢喝甜。

5、所以适量控糖也是对我们的身体健康是有利的饮料对人体最大的伤害也就是糖因为饮料虽然口感相对来说，比矿泉水要好喝，但是它里面的糖分是非常多的市面上绝大的饮料里面都富含了非常多的糖分比如可乐雪碧冰红茶等这些都不太建议大家经常喝我对推荐的饮料就是茶或者是黑咖啡柠檬水还。

6、有点小的危害，不要经常喝就OK了因为这些碳酸饮料经常喝会导致你身体缺钙的。

7、当然不好，碳酸饮料中含有碳酸，多喝容易是骨头变脆，而其他果汁类饮料含糖分多，喝得太多也不宜于 身体健康。

8、不好，饮料里的合成色素多，含磷会损失身体的钙。

9、喝饮料是否对身体好，需要根据具体情况进行判断，不可一概而论通常情况下，如果仅是偶尔适量或少量喝饮料，一般对身体有一定好处但如果频繁或大量喝饮料，则会对身体健康产生一定危害1好饮料中含有水分维生素矿物质等营养物质，如果在平时少量喝一些饮料，通常能够为身体补充一定量的水分。

10、长期喝饮料对身体是不好的，因为一般的饮料里面都含有大量的糖分，经常喝饮料有可能会患有糖尿病，而且还会腐蚀牙齿。

11、水水是最基本的饮料选择，无论是喝饮料还是纯净水都可以水可以帮助身体新陈代谢维持体内水分平衡和调节体温茶茶是一种富含抗氧化剂的饮料，可以帮助减少体内自由基的数量，预防疾病绿茶红茶黑茶等都是比较健康的选择果汁果汁虽然富含维生素和矿物质，但是需要注意选择含糖量适中的饮料。

12、对于很多热爱健身的人来说，每天基本上都要花上一两个小时用来跑步或者是健身，那么在运动完之后，由于我们消耗了大量的水份，这个时候有什么饮料比较适合我们去喝呢？ 在我们运动大量出汗之后，体内的体液会大量的流失，这个时候就会导致电解质紊乱，因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素。

13、长期喝饮料对人的消化功能，胃肠道，牙齿都是有害的饮料一般是碳酸型，长期饮用的话，里面的二氧化碳成分会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱大量糖分有损脏器健康酸性成分能够破坏牙齿的正常结构，同时会影响身体的对钙元素的吸收，影响骨骼和身体发育所以综合来讲，还是少喝为好，口渴的。

14、碳酸饮料的坏处1危害牙齿，碳酸饮料中的酸性物质中的酸性糖分会软化牙质，再加上磨牙不正确刷牙导致牙齿损伤2导致骨质疏松，碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，会影响骨骼生长及身高的正常发育，青少年不宜经常饮用碳酸饮料3容易导致贫血，饮料中所含的磷酸会阻碍人体对铁质的吸收。

15、我觉得，健康饮料首先推荐矿泉水，此外还推荐自制的饮品，像柠檬水西柚汁猕猴桃果汁冰糖雪梨西瓜汁等自制新鲜果蔬汁，但是这些也不要过量饮用市面上的普通饮料通常由水食品添加剂甜味剂防腐剂等，长期饮用对身体健康有害其实最好的饮品是凉白开水，不过存放凉白开水的时间不能超过三天。