1适合三伏天喝的凉茶1陈皮茶将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖稍凉后，放入冰箱中冰一下更好常饮此茶，既能消暑，又能止咳化痰健胃2桑菊茶将桑叶白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶。

什么凉茶最下火最有效

1、以下是一些常见的下火凉茶配方1木瓜雪耳汤木瓜雪梨雪耳冰糖，加水煮粥成汤2薏苡仁茶薏苡仁扁豆茯苓甘草，加水煮沸后慢火煮30分钟即可3甘草玄参汤甘草玄参淡菜柠檬汁，加水煮沸后慢火煮30分钟即可4苦瓜枸杞茶苦瓜枸杞菊花红枣，用开水冲泡5茶树菇黑糖。

2、1三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴咽喉肿痛功效2金银花露茶，具有清热解暑效果3蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良习惯性便秘均有疗效4菊花茶，用菊花泡茶，气味芳香，可消暑生津祛风润喉养目解酒用白菊花。

3、茶一般都是喝绿茶和红茶绿茶是凉的，有清火的作用红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。

什么凉茶最下火又好喝

2红糖绿豆沙解暑祛热毒 方 剂 绿豆100克，红糖25克制作法 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成食之功 效 清热解毒治小儿暑热生疮疔夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用3海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿 方 剂 浸发海带100克。

广东下火凉茶的原材料大多选用常见中草药和植物，例如金银花菊花茉莉花桑叶络石藤等这些草药和植物含有一定的天然成分和药效，常用来清热解毒燥湿化痰等作用做法上，先将草药和植物加水煮开，再加入冰糖等适量的佐料，煮到汤色呈现出金黄色最后取出药渣，凉至适宜饮用温度即可广东下火。

喝王老吉，雷公根，薄荷凉茶，陈皮凉茶，菊花茶。

在南方，人们如果在春节吃了很多上火东西，那么就会喝凉茶来降火下火凉茶有菊银茶，三花茶，葛根茶等，饮用菊银茶可以消暑清热排毒，三花茶可以用于清热解毒，咽喉肿痛那么推荐靠谱的凉茶有以下几款1陈皮茶 把10克干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右。