要减少摄取盐分，煮菜时应少用盐，以及蚝油酱青辣椒番茄酱等调味品同时，尽量食用新鲜食物，避免吃罐头鱼罐头汤罐头肉类等罐头食品，少吃咸菜咸鱼咸蛋等腌渍食物 第三可吃适量水果 大多数人都知道，糖尿病患者应尽量；含钠最高的食物是食盐钠属于人体不可缺少的营养物质，所以每天人们都需要食用一定量的食盐除食盐外，含盐量较高的还有以下食物鲲鱼酱咸肉大红肠含麸谷物制品黄油人造黄油加拿大腊肉咸牛肉玉米片粥；海带有96mg海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式海带除用作菜外，还可加工成各种风味独特的食品在饲料中加入海带粉末，能有效地改善营养结构。

7沙拉酱酱油 酱油是很好的调味品，酱油除了能够提鲜味，一勺酱油的含钠量是335mg，所以大家在制作佳肴的时候，如果已经放了酱油的话，可以不放或者少放一点食盐8汤料 汤料是很多懒人家中必备的物品，轻轻松松就可以；番茄酱 5克 青豆 10克 玉米 10克 胡萝卜 2根 淀粉 10克 鸡蛋 1颗 油 20克 盐巴 10克 鸡精 5克 2步骤 首先把鱼清洗干净，把鱼切好，在加入适量的盐，鸡精，料酒腌制10分钟左右，再加入鸡蛋清接着我们给鱼肉。

用番茄酱和柠檬汁涂在烤肉上吃，可以减少致癌物的危害 3细嚼慢咽 因为人的唾液中有过氧化酶，他能分解食物中的部分致癌物质，但前提是食物在口中咀嚼需30次以上特别是对于儿童来说，其消化系统还未完全发育成熟，家长更因该提醒。

糖醋草鱼同样是不错的一种草鱼吃法，需要准备好草鱼香菇鸡蛋青豆洋葱番茄，还需要准备好姜蒜番茄酱陈醋淀粉以及各种调料品首先要把番茄香菇洋葱洗净切成丝，然后把姜蒜洗净之后切片备用然后把生抽。