进入夏季，因为天气炎热的缘故，有些人会有无力、精神不振、食欲下降的现象，这些现象是“暑湿”，应清热解暑。清热解暑可以自制这几款凉茶解暑消渴。

　　1、护咽利嗓茶。

　　陈皮：理气健脾，对于燥湿痰管用。 “脾为生痰之源，肺为出痰之器”，道理就是这样的，既能健脾又管嗓子。

　　罗汉果：咳嗽，清热润喉首选。

　　麦冬：清心除烦，养阴润肺。

　　胖大海：它们都能清利咽喉，并能清泻肺热，

　　一起泡水或是熬水喝不但能清热解渴，还能保护嗓子、防治咽炎。

　　2、清热解暑茶。

　　甘草：味甘平，清咽利喉。

　　金银花：清热解毒，祛暑明目。

　　菊花：平肝、明目、清热。

　　桔梗：有宣肺，利咽，祛痰，排脓的作用。常常与甘草配伍使用，有“甘草桔梗，专治喉咙”这样的民间谚语。

　　以上四味药物搭配在一起使用，功能互补，以加强清热利咽的效果。

　　3、荷叶四宝消暑凉茶。

　　原料：荷叶10g、麦冬10g、菊花5g、薄荷3g，冰糖适量。

　　做法：材料清洗干净煮水就行，薄荷挥发性强，晚下。也可以在其它几样熬好后再把薄荷泡在沸水中喝！此凉茶主要是针对夏天暑气重，解暑用的。

　　注意：凉茶属寒凉之性，胃偏寒者或孕妇不能饮用凉茶，虚寒胃痛者也尽量不要吃冷冻食品。