星巴克卡路里大揭底
咕噜视频原创，转载请告知
▼视频长度 0‘52''▼
最近遇见一个可爱的姑娘
前一秒说她在减肥，后一秒就拿起了星冰乐.
回到家，打开了星巴克中国官网
但是木有找到热量表（nutrition chart)
你辛辛苦苦减肥，怎么忍心让你败在一杯星巴克上
所以到附近的星巴克买了夏天最热卖的5款星巴克饮料
来看看你最爱的星巴克饮料里
到底藏了多少糖和脂肪.
＊所有卡路里为星巴克Grande(大杯）杯型
＊全脂牛奶
▼抹茶星冰乐▼
＝300卡路里
＝250克牛排
＝游泳30分钟
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼
＝240卡路里
＝麦当劳薯条1份
＝跳舞一个小时
▼焦糖玛奇朵▼
＝270卡路里
＝4个鸡蛋
＝骑车30分钟
▼拿铁▼
＝220卡路里
＝中碗米饭
＝篮球30分钟
▼冰摇柠檬茶▼
＝150卡路里
＝一个炸鸡腿
＝慢跑20分钟
美式咖啡
好处当然就是几乎卡路里为0
不仅可以帮你去水肿
还可以为你健身、训练带来满满能量.
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.
拿铁
把全脂奶换成脱脂奶.
这样一中杯拿铁只有60卡路里
而且还能提供有益的蛋白质.
茶
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。
和美式一样几乎卡路里为0.
咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦
小伙伴可以尝试木槿花茶，加一点柠檬汁很好喝
第一,最简单的，点最小杯
第二,全部换成脱脂奶
第三，不加奶油
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油
它们不健康更重要的原因是
高糖,无纤维,无饱腹感（喝多了涨肚不算).
糖分会刺激胰岛素,让身体燃脂功能降低，
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物.
星巴克卡路里大揭底
咕噜视频原创，转载请告知
▼视频长度 0‘52''▼
最近遇见一个可爱的姑娘
前一秒说她在减肥，后一秒就拿起了星冰乐.
回到家，打开了星巴克中国官网
但是木有找到热量表（nutrition chart)
你辛辛苦苦减肥，怎么忍心让你败在一杯星巴克上
所以到附近的星巴克买了夏天最热卖的5款星巴克饮料
来看看你最爱的星巴克饮料里
到底藏了多少糖和脂肪.
＊所有卡路里为星巴克Grande(大杯）杯型
＊全脂牛奶
▼抹茶星冰乐▼
＝300卡路里
＝250克牛排
＝游泳30分钟
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼
＝240卡路里
＝麦当劳薯条1份
＝跳舞一个小时
▼焦糖玛奇朵▼
＝270卡路里
＝4个鸡蛋
＝骑车30分钟
▼拿铁▼
＝220卡路里
＝中碗米饭
＝篮球30分钟
▼冰摇柠檬茶▼
＝150卡路里
＝一个炸鸡腿
＝慢跑20分钟
美式咖啡
好处当然就是几乎卡路里为0
不仅可以帮你去水肿
还可以为你健身、训练带来满满能量.
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受.
拿铁
把全脂奶换成脱脂奶.
这样一中杯拿铁只有60卡路里
而且还能提供有益的蛋白质.
茶
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。
和美式一样几乎卡路里为0.
咖啡因也远远低于美式. 而且美容抗氧化哦
小伙伴可以尝试木槿花茶，加一点柠檬汁很好喝
第一,最简单的，点最小杯
第二,全部换成脱脂奶
第三，不加奶油
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油
它们不健康更重要的原因是
高糖,无纤维,无饱腹感（喝多了涨肚不算).
糖分会刺激胰岛素,让身体燃脂功能降低，
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物.
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